9 passos para curar a ressaca

Graziella

Se você bebe, certamente já teve a famosa ressaca. A ressaca nada mais é que uma resposta do organismo à ingestão excessiva do álcool, ocasionando intoxicação e inflamação principalmente no fígado. Os sintomas são dor de cabeça, sensibilidade à luz, enjoo, falta de apetite, quem teve já sabe.

Há maneiras de evitá-la, claro: tomar água entre os drinks ou juntamente à cerveja para evitar a desidratação; comer antes de beber; controlar a quantidade de álcool ingerida (o principal!). Agora, para combatê-la, você pode recorrer aos seguintes passos:

  1. Beba água para compensar a desidratação e ajudar a eliminar as toxinas
  2. Coma alimentos leves para não forçar a barra do seu fígado
  3. Descanse (e isso implica não voltar a beber em menos de 48h ou 24 horas, no mínimo)
  4. Tome um pouco de café ou chá (a cafeína ajuda dilatar os vasos e melhora sintomas como a dor de cabeça, além de dar um up na fadiga. Mas, cuidado, pois cafeína em excesso é diurética e tudo que você não precisa é perder ainda mais líquidos – uma xícara de café é o suficiente)
  5. Alimentos como brócolis, pimenta, cebola e gérmen de trigo possuem cisteína, aminoácido que ajuda a eliminar os resíduos do álcool no organismo: invista neles!
  6. Coma banana: além de ser rica em potássio, mineral que acaba sendo eliminado excessivamente pelo efeito diurético de certas bebidas como a cerveja e é de suma importância para a saúde dos músculos, ela é rica em açúcares, que ajudarão a repor suas energias e o corpo a eliminar o álcool.
  7. Faça alguma atividade física: se for possível, faça pelo menos uma caminhada para ajudar o sangue a circular melhor e expelir o álcool.
  8. Beba sucos desintoxicantes: o meu preferido é o suco de couve com limão e hortelã (o limão é excelente para o fígado!), mas aqui tem várias receitas que você pode tentar. Eles são excelentes para limpar o organismo e diminuir a inflamação.
  9. Bicarbonato de sódio: se você está sentindo queimação, opte pelo bicarbonato de sódio diluído em água. É um antiácido natural.

Para fechar, o clichê que a gente já cansou de ouvir, mas nunca segue: beba com moderação!

Fontes e referências: Corpo a Corpo; Tecmundo; Brejas

3 comentários sobre “9 passos para curar a ressaca

    1. hahahaha te mandei esse video por engano…era um outro link de uma musica…mas deixa pra lá…hahah já fiz m* e sóbria! rs

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