7 sucos para desintoxicar o seu corpo

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Em época de festa é comum extrapolarmos na comida, bebida, o que se reflete em quilos a mais, mal estar físico, espinhas, etc. Nos dias posteriores ao “deslize”, é importante aumentar o consumo de água, alimentos vegetais de um modo geral, preferencialmente crus; passar longe de frituras, comidas gordurosas, alimentos de origem animal (carnes, leites e derivados, ovos, mel, entre outros) – inclusive, essas recomendações valem para o ano todo.

Os sucos desintoxicantes não devem ser tomados apenas quando você extrapola, podem ser incluídos na sua alimentação diária, pois são fontes de vitaminas, minerais, além de terem ingredientes com propriedades anti-inflamatórias (a inflamação está relacionada a problemas como obesidade, acne, entre diversos outros), antioxidantes (que combatem o envelhecimento, câncer), desintoxicantes, etc.

Confira:

Suco detox 1

  •  Suco de 1 limão
  • ½ xíc. (chá) de hortelã fresca 
  • 1 copo (200 ml) de água
  •  Gelo (a gosto)
  • Se preferir, adoce com stévia (adoçante 100% natural) ou açúcar mascavo

Suco detox 2

  • 1 fatia de abacaxi
  • ¼ de maçã vermelha com casca
  • 1 rodela pequena de gengibre fresco
  • ½ copo (100 ml) de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor)
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (sopa) de hortelã fresca
  • Gelo (a gosto)
  • Se preferir, adoce com stévia (adoçante 100% natural) ou açúcar mascavo

Suco detox 3

  • 1 folha grande de couve manteiga
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo (200 ml) de água gelada
  • Hortelã (a gosto)

Suco detox 4

  • 250 ml de laranja espremida
  • 1 folha de couve manteiga
  • ¼ de 1 cenoura média crua
  • ¼ da unidade de mamão papaya
  • ¼ da unidade de maçã
  • 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça (previamente triturada no liquidificador seco, antes de todos os ingredientes)

Suco detox 5

  • 2 folhas de couve
  • 2 talos de salsão
  • 1 rodela grossa de abacaxi
  • 8 folhas de hortelã
  • 1 fatia de gengibre
  • 150 ml de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor)

Suco detox 6

  • 5 fatias de abacaxi
  • 100 ml de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor)
  • Hortelã, erva doce e capim limão (a gosto) (se não tiver todos esses ingredientes, escolha pelo menos 1 deles)

Suco detox 7

  • 1 folha de couve
  • Suco de ½ limão
  • ½ pepino japonês sem casca
  • 1 fatia de gengibre
  • 1 maçã vermelha
  • 150 ml de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor)

Dicas

  • Sempre beba o suco imediatamente após o preparo, pois com o passar do tempo ele vai perdendo os nutrientes
  • Não substitua o suco da fruta natural, puro, pelo suco de caixinha industrializado que você tiver em casa
  • Se possível, não adoce o suco, beba-o puro
  • Evite coar, pois você estará perdendo fibras e nutrientes benéficos. Se você achar que não dá para tomar sem coar, use uma peneira grossa para retirar só pedaços maiores, preservando os pequenos

Créditos: Revista Boa forma 

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10 comentários sobre “7 sucos para desintoxicar o seu corpo

  1. Olá! Embora eu tenha esse conhecimento de que é sempre melhor tomar o suco natural (feito em casa) o restante do pessoal da minha casa parece que não sabe, ou finge bem rs
    esses dias tinha na geladeira um suco de caixinha intitulado “Detox Monstro” é da “Do Bem”, experimentei, é bem grossinho e saboroso, caso não dê pra fazer o natural, acho que esse não deve ser de tudo uma porcaria; na caixinha dele tem a receita com as quantidades, caso a pessoa queira fazer em casa, achei interessante! Na receita, se eu me lembro bem, vai pepino japonês, limão, couve, maçã, hortelã e gengibre, diz que é sem gordura e fonte de fibras; o pessoal em casa está fazendo o usa já ha umas duas semanas, disseram que melhorou intestino, cabelo, e ajudou na perda de peso. De qualquer forma, está dada a dica!
    Felicidades no próximo ano e mais sucesso pra você e pro blog!
    Beijo

    1. Eu adoro a Do Bem! O melhor é o suco da fruta mesmo, mas se não tiver, acho que esse ajuda, obrigada por me lembrar! 😀

      1. Eu também adoro os sucos Do Bem, o meu preferido é o de Laranja com Gominhos 🙂 e o bom da marca é que vc acostuma a tomar sucos sem açúcar sem estranhar muito, há meses faço uso desta marca (deixei refrigerantes de lado) e recomendo.
        Bjos Nyle!!

    1. Como assim substituir um dia inteiro? Você diz se alimentar somente desses sucos? Se for, não, eles são apenas um complemento na dieta. beijos

    1. O ideal é usar nenhum açúcar, mas se você não consegue tomar, é uma opção mais saudável! Mas vale lembrar que, dos açúcares, o açúcar mascavo e o de coco são melhores

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