Sempre saudável e linda!

Olá meninas, tudo bem? Meu nome é Beatriz Esdras, sou enfermeira padrão pela Universidade de Taubaté – SP, pós graduada em ginecologia e obstetrícia pelo Centro Literatus Manaus – AM e estou escrevendo uma tese para o futuro mestrado sobre obesidade e nutrição.

Assim como vocês, sou lookaholic, apaixonada por tendências, cores, maquiagem, não resisto a uma revista sobre moda, porém acho muito importante cuidar do corpo e mente em primeiro lugar! Ter um corpo magro não é só sinônimo de beleza, saúde e bem estar. Ando muito preocupada, pois a cada dia os índices de obesidade e sobrepeso aumentam no Brasil: segundo o Ministério da Saúde, esse aumento foi de 13% no ano de 2009.

Acredito que tenho uma certa experiência no assunto para dar dicas sobre quase tudo que diz respeito a saúde e nutrição, pois em 2004, com apenas 1,58 cm cheguei a pesar 100kg. Isso mesmo, você não leu errado, 100Kg. Hoje com muito esforço mantenho meus 68kg, mas ainda falta eliminar 10! Espero que essa troca de experiências e informações seja válida aqui no blog, porque vamos combinar, é muito chato chegar naquela loja super bapho e não entrar em nada ou ficar com aquelas sobrinhas laterais! Todas as segundas estarei aqui com dicas, receitas e novidades. Afinal de contas, segunda é o dia internacional da dieta!

Para começar, vamos descobrir seu IMC (índice de massa corpórea). Ele irá revelar se você está acima do peso ou não, e a partir daí fica mais fácil tomar as medidas necessárias para manter seu corpo saudável. Você pode calcular seu IMC aqui. Se você está com o índice normal, ótimo, vamos manter, mas não se esqueça das dicas para continuar saudável e linda sempre!

Agora, se o seu IMC revelou que você está acima do peso, aqui você pode saber qual é a sua faixa de peso ideal. Saber dessas informações será muito útil para nós de agora em diante.

Qualquer dúvida comente ou mande um email para enf.esdras@gmail.com. Um beijo e não se esqueça: se você realmente quer, vai conseguir!

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